아이들에게 미소를, 국어의 키

전 포스팅과 이어집니다!

성패를 가르는 창의적이고 번뜩이는 아이디어는

공을 이룬 사람들은 즐기는 일을 하려는 경향이 강하다.

자신의 열정에 부합되는 일을 하고 삶의 의욕을 저하시킬만한 일은 피한다.

단지 지금보다 행복해지기 바라기 때문이 아니다.

즐기는 일을 할 때 더 똑똑해지기 때문이다.

좋아하는 일을 할 때 감사하는 마음을 갖게 된다.

결과적으로 기회를 포착하는 태도가 형성돼 일을 창의적이며 생산적으로 만든다.

그 과정에서 예상치 못한 기회를 얻어 십분 활용할 수 있게 된다.

20년에 걸친 일련의 연구 실험에서 코넬 대학의 심리학자 엘리스 아이젠은

긍정적인 기분을 느끼는 사람은 사고하는 방식도 다르다는 사실을 밝혔다.

아이젠의 다년간의 연구를 통해 즐거운 사람들이 훨씬 더 유연하게 사고하며

복잡한 정보를 더 잘 처리할 수 있음을 보여줬다.

한편, 하버드 대학의 테레사 아마빌레 교수는

30년간 일터에서 행복을 느끼고 창의적 사고를 끌어내는 요소가 무엇인지 연구했다.

결과는 내재동기, 즉 일 자체를 기쁨과 만족 흥미의

원동력으로 삼는 태도가 열쇠임을 증명했다.

대조적으로 높은 연봉이나 명성,

외부 보상 같은 외재동기에 의해 일하는 사람들은 개인적인

즐거움을 희생시키기 때문에 창의성이 상대적으로 낮았다.

채플힐에 위치한 노스캐롤라이나 대학교의 심리학자 바바라 프레드릭슨은

긍정적인 기분은 사람의 생각과 행동 범위를 넓혀

새롭고 다양한 사고와 행동을 하게 만드는 반면,

부정적인 생각은 개인의 사고를 제한하는 역효과를 낳는다고 발표했다.

당신이 기분이 좋다면 좀 더 유연하게 생각하고 도전적인 행동에 뛰어들기 쉽다.

그저 자전거 타기를 좋아했을 뿐인데 1억 2천만 달러라니

삶을 즐기는 자체가 인생을 완전히 바꿔 놓은 사례는 영양 보충용 에너지바인

클리프바의 창시자 게리 에릭슨의 경우가 있다.

그가 주말 산악자전거를 타러갈 때 먹는 파워바는 맛이 별로였다.

당시 에릭슨의 어머니는 조그만 빵집을 운영하고 있었고

가공하지 않은 재료로 만들어진, 영양 만점의 에너지바를 오랜 노력 끝에 만들었다.

에릭슨이 이를 친구들에게 나눠주어 폭발적인 반응을 일으켰고,

이 사건이 그가 크게 성공하는 시작이 되었다.

여기서 중요한 것은 거창한 것이 아니다.

긍정적인 경험의 횟수가 부정적인 경험보다 최소 3배 이상 높다면

더 좋은 결과의 바탕이 된다는 것이다.

일정 비율 이상이 되면 긍정적인 기분에 힘입어 상승세를 타고 행동도 창의적이게 된다.

그리고 곧 행복감에 살아있다는 것을 느낄 수 있다.

아마빌레는 동기를 잃지 않고 업무의 능률을 유지하려면

매일 즐겁고 의미 있는 발전의 기회를 가져야 한다고 주장한다.

이때 중요한 것은 발전의 크기가 아니라 빈도다.

진전이 조금씩 일어나도 그것을 바라보는 시선에 따라 큰 차이를 만든다.

즐거움의 극적인 순간

삶에서 즐거움도 수면이나 음식 섭취와 다르지 않다.

즐거움을 충분히 느끼지 않으면 삶의 의욕이나 욕구도 없어진다.

따라서 성공하는 사람들의 대부분은 수면이나 식사에

신경을 쓰듯이 정기적으로 즐거움을 느끼려고 노력한다.

삶에서 긍정적인 경험을 충분히 겪은 후 일종의 티핑포인트에

도달하면 세상을 보는 시각 자체가 달라진다.

좀 더 여유롭고 자신감 넘치게 된다.

또한 어떤 상황에 놓이든 빨리 대처하고 희망과 감사함으로 가득하게 된다.

앞에 놓인 기회에 민감하게 반응하고 행동에 직접 뛰어들게 된다.

즐거움 추적하기

삶을 즐거운 순간들로 채우려면 어떻게 해야 할까?

살아있음을 느끼며 감사하고 호기심으로 가득한 열정을 갖기

위해서 말이다. 먼저 자신의 감정적 경험의 패턴을 살펴야 한다.

그 중 한가지 도구는 일기다.

많은 연구에 따르면 매일 일기를 작성하면

상당한 정서적, 인지적, 조직적 이점이 있음이 밝혀졌다.

당신의 삶에서 접근 방식을 구현하는 것과 관련된 경험과 통찰력에 대한 기록을

시작하는 것이 좋다. 구체적으로 쓸 필요는 없다.

그저 일상에서 관찰한 것들을 몇 분 동안만 기록해도 분명 도움이 된다.

그날 배운 일, 느꼈던 것, 감사한 상황, 영감을 불러일으키고 본 것, 호기심 등

감정을 건드린 것들 말이다.

즐거움의 지도화, 당신이 즐거움을 느끼는 장소는 어디입니까?

삶을 개선하는 가장 손쉬운 방법은 즐거움을 느낄 수 있는

긍정적인 경험에 시간을 쏟아 붓는 것이다.

또한 사기를 떨어뜨리고 힘들게 하는 일은 피하고, 자신의 선택권을 제한하는 것이다.

매일 머무는 장소에서 느끼는 즐거움의 정도를 지도로 만드는 방법이 바로

‘즐거움의 지도화’이다.

즐거움을 많이 느끼는 장소에서 시간을 더 많이 보내고

부정적이며 무미건조한 기분이 드는 곳에서 사용하는 시간을 줄인다.

선택할 자유는 여전히 당신 자신의 소중한 권리다.

행복과 만족감은 진정으로 당신의 선택에 달렸다.

성공과 행복을 누리며 의미 있는 삶을 살고 싶은가?

그렇다면 당신을 즐겁게 하는 행동을 분명히 선택해야 한다.

이것은 절대적이며 명확하고 그 무엇보다 분명하다.

그 지도의 모험가가 되어보는 것이다.

머지 않아 당신의 지도, 나아가 당신의 삶 전체가

좀 더 다양하고 즐거운 환경과 활동들로 가득 채워질 것이다.

국어 학원 원장이 바라보는 책의 시선,

#빠르게실패하기 1부의 내용 요약이었습니다!

함께 좋은 책을 통해 시선을 넓혔으면 합니다.

더 유익한 정보와 함께 돌아오겠습니다~!

안녕하세요!최강의 성동구 논술!

국어의 키​ ​입니다 :)

국어의 키 원장님께서

존 크럼볼츠와 라이언 바비노의 「빠르게 실패하기」

1부인 <지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일인가?>의 핵심 요약을 준비했습니다!

​지금 바로 만나보실까요?

이 형편없는 직장을 그만두면!

이 이기적인 인연과 헤어지면!

좀 더 활기찬 도시로 이사하면!

비로소 여유를 찾고

인생을 즐길 수 있을거야.

돈을 좀 더 벌고 나면!

살을 좀 빼고 나면!

사랑하는 사람을 만나게 되면!

내 상황이 좀 당당해지면!

현재의 불행이 사라질 거야.

보이는가?

당신을 현재의 문제가 해결되지 않는 한

‘즐거움은 없다’는 것을 전제로 둔 것이다.

그 문제만 해결되면

사람들은 바쁘다거나 준비가 덜 됐다는 이유로

‘그 일’을 시작할 수 없다고 합리화한다.

몇 가지 문제가 해결될 때까지를 기다리며 시작을 미룬 것이다.

이미 안정된 직장 생활을 하는 사람들조차 자신의 삶에

만족하지 못하고 고민의 늪에 빠져있는 경우가 다반사였다.

그들의 가장 큰 문제는 자신이 원하는 일을 찾지 못하는 것이 아니었다.

정작 중요한 문제는 어떤 일이든 시도하지 않으며 망설이고 움츠린다는 데 있었다.

연구진은 공통적인 생각과 행동 패턴을 알아냈다.

첫째, 그들은 어떤 일을 새롭게 시작하기 전,

정보를 수집하고 거창한 계획과 전략을 세웠다.

둘째, 그들은 큰 성공만 추구하는 경향이 있었다.

셋째, 그들은 바쁘다거나 준비가 덜 됐다는 이유로

‘그 일’을 시작할 수 없다고 합리화했다.

사람들은 불행이 찾아오면 현재 불만스러운 대상이나

상황에 사고를 고정하는 경향이 있다.

○○이 된다면 현재의 불행이 사라지지라 생각한다.

이들은 현재의 문제가 해결되지 않는 한,

‘즐거움은 없다’는 것을 전제로 둔다.

아직은 '때가 아닌' 사고방식

삶을 변화시키도록 용기를 불어 넣는 가장 좋은 방법이

그들이 떠안은 문제 해결을 돕는 게 아님을 깨달았다.

오히려 지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일을 행동으로

옮기도록 인식시키는 일이 중요했다. 늘 하던 행동을

고수하기로 결정한 이상 상황은 전혀 개선되지 않는다.

설령 생각했던 문제가 해결돼도 이내 다른 문제가 나타나

삶을 어렵게 만들 것이다.

해답은 단순하다. 만약 삶을 변화시키고 싶다면

지금 당장 즐거움을 만끽할 작은 행동을 시작하라.

당신의 즐거움 측정기는 무엇을 말하는가?

이 기계는 매일 당신이 느끼는 즐거움 지수를

변호사 사무실로 무선 전송한다.

만약 1년 동안 지수가 7이하로 떨어지지 않으면

증조부가 남긴 1000 억원은 당신 것이 된다.

하지만 하루라도 7 이하로 떨어질 경우,

유산은 단 한 푼도 받을 수 없다.

여기 질문이 있다.

도전 첫날, 당신이 가장 먼저 할 일은 무엇일까?

다음 포스팅으로 이어집니다!

안녕하세요!최강의 성동구 논술!

국어의 키​ ​입니다 :)

국어의 키 원장님께서

조던 피터슨 작가의 「질서 너머」

3부 핵심 요약을 준비했습니다!

​지금 바로 만나보실까요 ?

그날 장인은 다른 일 때문에 짜증이 났고, 사실 접시는 진짜 문제가 아니었을 수 있다. 그리고 어떤 면에서 접시의 크기는 사소한 문제다. 하지만 다른 면에서 보면 두 가지 이유로 결코 사소하지 않다.

첫째, 어떤 일이 매일 일어난다면 그건 ‘중요한’ 일이다. 점심 식사는 매일 되풀이된다. 따라서 만일 점심 시간에 사소하지만 성가신 일이 상습적으로 일어난다면, 주의를 기울일 필요가 있다. 둘째, 이른바 사소한 짜증(계속되면 결코 사소하지 않다)은 표출하거나 해결하지 않은 채 오랫동안 지속되도록 놔두는 것이 일반적이다. 문제는 이것이다. 그런 일들이 백 가지 쌓이면 당신의 삶은 비참해지고 결혼 생활은 파탄 난다. 따라서 행복하지 않다면 행복한체하지 마라. 서로 협의해 적절한 해결책을 마련할 수 있다면 상의하라. 싸움을 두려워하지 마라. 그 순간에는 불쾌할지라도 낙타 등에 붙은 작은 지푸라기를 떼어내야 한다. (사소한 일에도 한도를 넘으면 파국을 가져온다는 뜻) 모두가 사소하게 여기는 일상적인 사건일수록 이런 조언은 특히 중요하다. 삶은 반복이며, 반복되는 잘못을 바로잡는 일은 충분히 가치가 있다.

이 장에서 우리가 거론하고 있는 타락은 전적으로 거짓과 관련이 있고, 더 중요하게는 자기 자신을 속이는 자기기만과 관련이 있다. 프로이트는 인간의 성격이 하나로 통일되어 있지 않다는 걸 알았다. 인간의 성격은 파편화된 마음들의 불협화음이다. 때로 그 마음들은 서로 충돌하거나 심지어 소통을 거부한다. 이 주장은 적어도 한 가지 측면에서 참이다. 어떤 것을 믿는다고 장담한 다음에 사실은 다른 걸 믿는 듯이 행동하는 건 좋지 않다. 그런 행동은 일종의 거짓이고 성격 분열이며 존재 양식의 모순이다. 현대 철학자는 ‘수행 모순’이라고 부른다. 나의 방식대로는 ‘무언의 거짓말’이다. 모순된 믿음을 가진 사람은 두 믿음을 동시에 수행하려다 애석하게도 그런 시도가 불가능하다는 역설에 부딪힌다. 프로이트는 억압과 유사한 현상들을 모아 긴 목록을 만들고, 거기에 ‘방어기제’라는 이름을 붙였다. 프로이트는 거짓에 관한 튀어난 철학자였다. 그는 부정직과 정신병의 관계를 거침없이 지적했다. 하지만 내가 보기에 그의 자기기만 이론에는 두 가지 큰 오류가 있다.

첫 번째 오류는 태만의 죄 역시 위에서 말한 억압의 일종인 과오의 죄와 똑같이 또는 그 이상으로 정신질환의 원인이 된다는 점을 알아채지 못한 것이다. 고의적인 외면은 무서운 것을 적극적으로나 무의식적으로 억압하는 경우 더 쉽게 합리화되고, 더 심각한 재앙을 부를 때가 있다. 고의적인 외면은 종종 명백한 범죄가 된다.

두 번째 오류는 경험한 것은 이해된 것이라고 가정한 것이다. 경험과 현실 우리가 그 현실을 처리하는 과정은 둘 다 프로이트가 가정한 것처럼 그렇게 객관적이지도 않고 선명하게 표현되지도 않는다. 더욱이 우리의 삶은 워낙 복잡해서 좀처럼 명확한 답을 내놓지 않는다. 모든 사건의 의미는 사건이 포함되어 있는 맥락에 따라 달라진다. 하지만 문제의 사건이 일어난 때 우리는 그 맥락의 많은 부분을 인지하거나 고려하지 못한다.

마음속에 두려움이 있다고 상상해보자. 당신이 충분히 두려워할 이유이다. 조금 더 상상하면 당신은 두려운 나머지 자신이 무엇을 원하는지 알려고 하지 않는다. 아는 것이 희망을 품는 일이라면, 당신은 그 희망을 내동댕이친다. 실패할 가능성이 크다는 사실이 두려울 수 있다. 실패를 정의하고 나서 실패하면, 패자는 바로 당신이고 그 실패는 당신의 작품이라는 분명한 사실과 마주하는 것이 두려울 수 있다. 이 모든 걸 감추는 안개는 충분한 주의를 기울여 당신의 감정과 동기 상태를 그때그때 알아차린 뒤 그걸 당신 자신과 주위의 가까운 사람들에게 알리기를 거부하는 마음이다. 기분이 좋지 않다는 건 무언가 알리는 신호다. 불안이나 슬픔도 마찬가지다. 오랫동안 표현하지 않고 쌓아둔 감정을 제대로 표현할 때 나올 가능성이 가장 큰 결과물을 눈물이다. 눈물은 약함과 고통을 인정한다는 증거다. 누가 눈물이 나올 때까지 고통과 슬픔과 최책감이 깊이 파고들길 원하겠는가? 자기 자신의 감정 상태를 일부러 거부하는 마음 외에도 부정적인 감정이 가리키는 것을 알지 못하게 방해하는 장애물들은 많다.

완전하지는 않지만 자기 자신을 더 확실히 방어하기 위해 당신은 당신이 스스로 발견하고 싶지 않은 어떤 것이 다가오지 못하도록 다른 사람들을 쫓아내는 것이다. 그러면 지금 당장은 삶이 쉬워질 것이다. 하지만 그런 방어책은 실망·포기·외로움·자기배반의 감정을 느낄 수 있다. 당신은 다른 사람과 함께 살아야 하고, 그들 역시 당신과 함께 살아야 한다.

원하는 것을 분명히 하고 열심히 추구한다 해도 실패할 수 있다. 하지만 본인이 무엇을 원하는지 명확히 하지 않으면 ‘반드시’ 실패한다. 표적에 눈길을 주지 않으면 명중시킬 수 없다. 노력해서 성공한다는 말은 어떤 것을 시도하고, 목표에 미치지 못하고, 그 과정에서 새로운 지식을 힘겹게 배우고, 다시 목표를 재설정하고, 그런 뒤 ‘진저리가 날 정도로’시도하고 실패하고 재조정하고를 반복한다는 의미다. 실패에서 얻은 모든 배움을 때로 당신에게 다른 야망을 가지라고 조언한다. (당신은 시행착오를 거치면서 당신이 찾는 것이 지금 바라보고 있는 곳에 없거나, 당신이 선택한 방법으로 도달할 수 없음을 깨닫게 된다.)

우선 당신의 감정을 인정하라. 물론 까다로운 일이다. 신뢰의 길을 열기 위한 적지 않은 위험을 무릅쓰고 타협을 문을 연다. 그리고 설사 당신이 나를 배신한다 해도 용서하지 못할 정도가 아니라면(당신이 얼마간 진심으로 사과하고 뉘우친다면), 나는 계속 당신에게 손을 내밀 것이다. 자기를 적나라하게 노출하려면 어느 정도 겸손이 필요하다. 당신이 느꼈던 감정의 원인을 잘못 안 것이라면 당신은 진실을 알 필요가 있다. 그래야 당신 자신과 타인들에게 고통을 안기고 당신의 미래에 지장을 주는 실수를 피할 수 있다. 가장 좋은 것은 진실을 밝히는 것, 즉 안개를 걷어내는 것이고, 거기 숨어 있을 것 같은 날카로운 모서리가 진짜인지 환상인지를 알아내는 것이다. 그중 일부가 진짜일 위험은 항상 존재한다. 진실을 안개에 묻어두기보다는 눈으로 확인하는 게 더 나은 이유는 적어도 위험을 알아차리고 피할 수 있기 때문이다.

사건들이 우리 앞에 펼처지는 동안에는 왜 그런 일이 일어나는지 알 수 없다. 우리의 경험에 대한 정보는 광석에 함유된 금처럼 숨어 있다. 그 정보를 추출해 정제하여 현재와 미래를 가꾸는 데 쓰려면 큰 노력을 들여야 하며, 종종 다른 사람들과 협력해야 한다. 우리의 과거는 바람직한 경험을 되풀이하고 탐탁지 않은 경험은 차단하는 데 쓰여야 한다. 그래서 무슨 일이 일어났는지 뿐만 아니라 왜 그런 일이 일어났는지를 알아야하는 것이다. ‘왜?’라고 묻는 것은 지혜다. 이유를 알아야 우리는 같은 실수를 반복하지 않을 수 있으며, 특별히 운이 나쁘지 않다면 성공을 거듭할 수 있다.

세계에는 숨겨진 위험과 기회가 가득하다. 위험과 마주치기가 두려워 모든 걸 안개 속에 묻어둔다면, 그토록 외면해오던 것을 향해 돌진할 수밖에 없는 운명에 처했을 때 당신은 이미 다리가 풀릴 수 있다. 당신은 의식의 밝은 빛으로 흐릿한 안개를 깨끗이 날려버릴 수 있다. 이 능력을 발휘하지 않는다면 고난의 길을 갈 것이다. 주의를 기울여 정성껏 탐색한다면 당신은 인생의 저울을 장애물 쪽이 아닌 기회 쪽으로 기울여서, 비록 위태롭고 고생스러울지라도 인생은 살만하다는 걸 알게 될 것이다. 진심으로 원하고 요구한다면 얻을 것이다. 진심으로 찾는다면 발견할 것이다. 들어가길 바라며 두드린다면 문이 열릴 것이다. 살다 보면 앞을 가로막는 것과 똑바로 맞서기 위하여 가진 걸 모두 쏟아부어야 할 때가 있다. 거짓으로 대체하고 싶을 만큼 무서울지라도 진실을 피해 숨지 말아야 할 때가 있다.

국어 학원 원장이 바라보는 책의 시선,

#조던피터슨 의 #질서너머 3부 내용 요약입니다.

함께 좋은 책을 통해 시선을 넓혔으면 합니다.

더 유익한 정보와 함께 돌아오겠습니다~!