[존 크럼볼츠, 라이언 바비노] 존 크럼볼츠와 라이언 바비노의 「빠르게 실패하기」 1부, 지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일인가? (2)

 

전 포스팅과 이어집니다!

빠르게 실패하기저자존 크럼볼츠,라이언 바비노출판스노우폭스북스발매2022.08.31.

성패를 가르는 창의적이고 번뜩이는 아이디어는

공을 이룬 사람들은 즐기는 일을 하려는 경향이 강하다.

자신의 열정에 부합되는 일을 하고 삶의 의욕을 저하시킬만한 일은 피한다.

단지 지금보다 행복해지기 바라기 때문이 아니다.

즐기는 일을 할 때 더 똑똑해지기 때문이다.

좋아하는 일을 할 때 감사하는 마음을 갖게 된다.

결과적으로 기회를 포착하는 태도가 형성돼 일을 창의적이며 생산적으로 만든다.

그 과정에서 예상치 못한 기회를 얻어 십분 활용할 수 있게 된다.

 

 

20년에 걸친 일련의 연구 실험에서 코넬 대학의 심리학자 엘리스 아이젠은

긍정적인 기분을 느끼는 사람은 사고하는 방식도 다르다는 사실을 밝혔다.

아이젠의 다년간의 연구를 통해 즐거운 사람들이 훨씬 더 유연하게 사고하며

복잡한 정보를 더 잘 처리할 수 있음을 보여줬다.

 

한편, 하버드 대학의 테레사 아마빌레 교수는

30년간 일터에서 행복을 느끼고 창의적 사고를 끌어내는 요소가 무엇인지 연구했다.

결과는 내재동기, 즉 일 자체를 기쁨과 만족 흥미의

원동력으로 삼는 태도가 열쇠임을 증명했다.

대조적으로 높은 연봉이나 명성,

외부 보상 같은 외재동기에 의해 일하는 사람들은 개인적인

즐거움을 희생시키기 때문에 창의성이 상대적으로 낮았다.

 

채플힐에 위치한 노스캐롤라이나 대학교의 심리학자 바바라 프레드릭슨은

긍정적인 기분은 사람의 생각과 행동 범위를 넓혀

새롭고 다양한 사고와 행동을 하게 만드는 반면,

부정적인 생각은 개인의 사고를 제한하는 역효과를 낳는다고 발표했다.

 

당신이 기분이 좋다면 좀 더 유연하게 생각하고 도전적인 행동에 뛰어들기 쉽다.

 

 

그저 자전거 타기를 좋아했을 뿐인데 1억 2천만 달러라니

삶을 즐기는 자체가 인생을 완전히 바꿔 놓은 사례는 영양 보충용 에너지바인

클리프바의 창시자 게리 에릭슨의 경우가 있다.

그가 주말 산악자전거를 타러갈 때 먹는 파워바는 맛이 별로였다.

당시 에릭슨의 어머니는 조그만 빵집을 운영하고 있었고

가공하지 않은 재료로 만들어진, 영양 만점의 에너지바를 오랜 노력 끝에 만들었다.

에릭슨이 이를 친구들에게 나눠주어 폭발적인 반응을 일으켰고,

이 사건이 그가 크게 성공하는 시작이 되었다.

 

여기서 중요한 것은 거창한 것이 아니다.

긍정적인 경험의 횟수가 부정적인 경험보다 최소 3배 이상 높다면

더 좋은 결과의 바탕이 된다는 것이다.

일정 비율 이상이 되면 긍정적인 기분에 힘입어 상승세를 타고 행동도 창의적이게 된다.

그리고 곧 행복감에 살아있다는 것을 느낄 수 있다.

아마빌레는 동기를 잃지 않고 업무의 능률을 유지하려면

매일 즐겁고 의미 있는 발전의 기회를 가져야 한다고 주장한다.

이때 중요한 것은 발전의 크기가 아니라 빈도다.

진전이 조금씩 일어나도 그것을 바라보는 시선에 따라 큰 차이를 만든다.

 

즐거움의 극적인 순간

삶에서 즐거움도 수면이나 음식 섭취와 다르지 않다.

즐거움을 충분히 느끼지 않으면 삶의 의욕이나 욕구도 없어진다.

따라서 성공하는 사람들의 대부분은 수면이나 식사에

신경을 쓰듯이 정기적으로 즐거움을 느끼려고 노력한다.

 

삶에서 긍정적인 경험을 충분히 겪은 후 일종의 티핑포인트에

도달하면 세상을 보는 시각 자체가 달라진다.

좀 더 여유롭고 자신감 넘치게 된다.

또한 어떤 상황에 놓이든 빨리 대처하고 희망과 감사함으로 가득하게 된다.

앞에 놓인 기회에 민감하게 반응하고 행동에 직접 뛰어들게 된다.

 

 

즐거움 추적하기

삶을 즐거운 순간들로 채우려면 어떻게 해야 할까?

살아있음을 느끼며 감사하고 호기심으로 가득한 열정을 갖기

위해서 말이다. 먼저 자신의 감정적 경험의 패턴을 살펴야 한다.

그 중 한가지 도구는 일기다.

많은 연구에 따르면 매일 일기를 작성하면

상당한 정서적, 인지적, 조직적 이점이 있음이 밝혀졌다.

당신의 삶에서 접근 방식을 구현하는 것과 관련된 경험과 통찰력에 대한 기록을

시작하는 것이 좋다. 구체적으로 쓸 필요는 없다.

그저 일상에서 관찰한 것들을 몇 분 동안만 기록해도 분명 도움이 된다.

그날 배운 일, 느꼈던 것, 감사한 상황, 영감을 불러일으키고 본 것, 호기심 등

감정을 건드린 것들 말이다.

 

 

즐거움의 지도화, 당신이 즐거움을 느끼는 장소는 어디입니까?

삶을 개선하는 가장 손쉬운 방법은 즐거움을 느낄 수 있는

긍정적인 경험에 시간을 쏟아 붓는 것이다.

또한 사기를 떨어뜨리고 힘들게 하는 일은 피하고, 자신의 선택권을 제한하는 것이다.

매일 머무는 장소에서 느끼는 즐거움의 정도를 지도로 만드는 방법이 바로

‘즐거움의 지도화’이다.

 

즐거움을 많이 느끼는 장소에서 시간을 더 많이 보내고

부정적이며 무미건조한 기분이 드는 곳에서 사용하는 시간을 줄인다.

선택할 자유는 여전히 당신 자신의 소중한 권리다.

행복과 만족감은 진정으로 당신의 선택에 달렸다.

 

성공과 행복을 누리며 의미 있는 삶을 살고 싶은가?

그렇다면 당신을 즐겁게 하는 행동을 분명히 선택해야 한다.

이것은 절대적이며 명확하고 그 무엇보다 분명하다.

그 지도의 모험가가 되어보는 것이다.

머지 않아 당신의 지도, 나아가 당신의 삶 전체가

좀 더 다양하고 즐거운 환경과 활동들로 가득 채워질 것이다.

 

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국어 학원 원장이 바라보는 책의 시선,

#빠르게실패하기 1부의 내용 요약이었습니다!

함께 좋은 책을 통해 시선을 넓혔으면 합니다.

더 유익한 정보와 함께 돌아오겠습니다~!

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